17 lat

[...] bardzo porzadne ciezary, kawal byka z ciebie juz wyrosl. Jedno jest pewne - to dopiero poczatek twojej drogi i potrzebujesz porzadnego sprzetu ktory da ci progres na wiele lat. Jako iz pozycje masz ugruntowana, traktujesz kulturystyke jako sport ktory lubisz, a nie cos nad czym sie zastanawiasz, wiec pora zabrac sie za sprzet ktory pomoze ci [...]

[...] który podałeś mi pare stron wcześniej, ale nie potrafiłem zrobić paru ćwiczeń: -Unoszenie na boki siedząc ławka 80,90 stopni i leżąc 80 stopni, oraz podciąganie hantli do klatki. nie mam pojęcia jak mają iść ręce, przy tym unoszeniu na boki robiłem tak jak wznos boczny wylewający, ale nie dało się tego zrobić siedząc, a przy podciąganiu do [...]

Sponz Wszystko jest w porzadku. Od paru lat, zmienila sie mysl treningowa i to bardzo wyraznie. Kontrastuje z tym jak cwiczono kiedys. Cale cwiczenie, przez poszczegolne serie budujemy w konkretnym celu. Pierwsze serie maja za zadanie aktywowac miesnie. Ciezary bywaja grubo za niskie, wiec wieksza uwage przyklada sie do techniki i maksymalnej [...]

W mezocyklu masy agresywnej będzie MIKROCYKL SPECJALIZACJI LOWER BODY. Hip hip puma! Niech żyje nam prezes sto lat! Łubu dubu, łubu dubu, niech żyje nam prezes naszego klubu. Niech żyje nam. Zmieniony przez - józekzdun w dniu 2010-01-04 22:00:52

[...] PP? Napisze na czym mi zalezy, na chwile obecna nie daze do treningow specjalistycznych silowych pod sw, a musze robic silke po to, zeby cos z tego co zbudowalem przez kilka lat pozostalo. Moze macie jakies ciekawe arty o tym jak mozna lekko masowac/redukowac przy sw. Pisalem w dziale uderzane, ale nikt nie pomogl, a tutaj wiem, ze jest kilku [...]

[...] wykluczenia z diety mięsa wieprzowego, zaś Hindusi nie spożywają mięsa wołowego. Zawartość poszczególnych składników odżywczych w artykułach żywnościowych jest odmienna. Dlatego najważniejszą zasadą prawidłowego żywienia jest urozmaicenie diety. Różnorodność produktów w codziennej racji pokarmowej ochrania przed rozwojem chorób wynikłych z [...]

aż tyle ot mi nie potrzeba:d bede dawał tylko 25g na treningu, wiec chyba zapas na kilka lat jakbym mial 20kg:d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-07-29 20:14:15

[...] nawet brzuch według mnie bardzo poprawil chocdzi o grubośc miecha;-) No i Przemek i Wojtek prezentuja bardzo dobra gestośc mięśnia, zmieniło się to mocno w ostatnim czasie, dlatego tez zastanaweiam się nad pewn rzeczą %-) Paweł 20 lat a sylwetka mega, spory potencjał w nim jest, oby tego nie zj**ał. Teraz jak Przemek przejmie stery to wiem ze z [...]

Ekipa nie jest zla;) hehe A można wiedziec skąd przeszedles?;) a może. Się znamy? Z czarnego tam gdzie same zwierzaki siedzały :) ale ktos obore zniszczył :( 15 lat w temacie. Jaca666 nick tam mialem. Pozdrawiam.

[...] wczoraj DNT, micha trzymana, domsy na czwórkach ogromne, dziś w planie łapy i brzuch, trening bedzie z młody ziomeczkiem, a dokładnie bratem koleżanki Mojej, ma chyba 15 lat i mega wkrętkę w to, podobno chce ze mna potrenowac ;-) :D A siostra chce mu zorbic prezent na urodziny, trening pewno nie wejdzie jak powinien ale dzis najlzejszy z [...]

[...] kwestia indwidulana co na kogo jak działa i jak kto na co reaguje. Wiekoszsc niby miało blok apetytu u mnie apetyt jest przj**any. Co mnie też wkuriwa :D Ja jem jaglana od lat Ale ryż łatwiej przeze mnie przechodzi tyle że nie przepadam to nie jem. Obciążenie jest większe na kaszy u mnie po prostu. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-15 [...]

[...] są dni że częściowy paraliż. Nie kontrolujesz powiek które się same zamykają, lamliwosc kości, Alzheimera i parę innych których nawet nazw nie potrafię wymowić A jeszcze 8 lat temu był zdrowym 40latkiem. Mimo to ćwiczy, pracuje, nie poddaje się. Wzór do naśladowania. Także Ty dasz radę też, bo to pasja. Nie zrobiłeś tego co zrobiłeś w zeszłym [...]

[...] przepracuję to myśle ze to też da lepszy progres niż bycie xxx czasu na masie z krótkimi micutami, wiec czas pokażę. Przecież Classic jest tylko na przetarcie, a za pare lat na 100% widzimy Mariana w ciężkiej };-) no chociaż jeden rozumie };-) GRzesiek Przemo ale pewno jakbyście mieli szanse spróbować w classic stanąc w elite to też [...]

Napewno nie wszytsko na raz ;p lat nie ubywa :p więc trzeba w jedną albo w drugą stronę. A hcg zawsze pilnuje :d ale i tak nie wiem ile to daje. Ale plany z tym ziwazne to napewno na samym końcu;d. No ale chodzi o to że jak będzie na głowie wesele potem przypilnowanie domu to różnie może być z czasem. No chyba że jakoś inaczej się sytuacja [...]

Jaki smaczek iso najbardziej polecasz? ;> bo chyba sie przerzuce z WPC Chyha wczoraj juz nie do widziałeś %-) bo i jest opis i na zdj widać jakiego najwięcej :d Dwa najlepsze smaki czyli słony karmel i ciasteczko do omletów :D tez zawsze te same biorę i się nie nudzą od 2 lat albo dłużej

Aczkolwiek tutaj na tej siłce spotkałem sporo zawodniczek Nie wiedzielm żadnej normalnej łaski tylko same dowwlone zawodniczki ;d A co to tego Erica to ma grubo ponad 30lat stażu więc myślę że pewno będzie miał koło 55 lat. W różnym świetle W apartamencie nawet nie robię bo many słaba lokalizację i jesteśmy jakby między blokami a światło [...]

[...] przed Grecją, nie wiem może CUN odpoczał i większa świeżość albo głowa nastawiona że ma być te kilka treningów jak najbardziej siłowych ;) Po swoich wszzystkich startach tez planuje zrobic kilka luźniejszych tygodni, bo nie miałem takich od grubo ponad 4 lat, więc czas najwyzszy troche psychike przestawic i sie zregenerowac tak konkretnie ;-D

Dobra czas co nie co uzupełnić. Więc w sobotę zrobiłem same łapy w piwnicy niby trening spoko ale łap solo nie robiłem dobre 5 lat i dziwne wrażenie :D Poniedziałek to dnt wiec tylko cardio na czczo 40min Dziś push z naciskiem na klatę, bo na barki w sumie tylko zrobiłem jedną wersje unoszenia na bok i lekko tył braków, triceps, brzuch, cardio [...]

[...] zdaje się że jest dużo lepiej, pani kosmetolog stwierdziła że mam gruba skórę i jakieś tam groczoly się zapchały a mogło to być nawet od potu. Idę końcem listopada do kontroli jak już będzie pogojne to przebarwienia ma usunąć No i wysypka pojawiła się jakoś w wakacje a Gino z 10 lat temu xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-04 08:21:43

W sumie gdyby ten problem wystąpił teraz to pewno bym podejrzewał jelito bo akurat jak pisałem tydzień temu gdzieś tam pierwszy raz od 2 lat pojawiła się krew ale to z plecami mam jakoś od sierpnia plus minus Jak pisałem z 2 tyg wstecz już było całkiem całkiem po tym kwasie wyj**ało więcej ale po pierwszym tym kwasie u kosmetolog też było poodbnie [...]